其实一颗鸡蛋的热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一颗煎蛋的热量，因此呢，今天小编就来为大家分享一颗鸡蛋的热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！本文目录1个鸡蛋多少克一个蛋清多少热量一颗煎蛋的热量各
其实一颗鸡蛋的热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一颗煎蛋的热量，因此呢，今天小编就来为大家分享一颗鸡蛋的热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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1个鸡蛋多少克
鸡蛋的个头有大有小，就算是同一只鸡下的蛋也是如此，不同品种的鸡下的蛋大小差别更大。那么，一个鸡蛋多少克？一个鸡蛋大约多少克？
目前市场上的鸡蛋，大的约60克左右，小的约50克左右，平均重量大约在55克左右。
煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。
但鸡蛋虽然营养丰富，其中的蛋白质、胆固醇含量却极高，在食用之后很难消化，人体每天最多能消化2个鸡蛋的蛋白质，食用过多不能消耗吸收，只会浪费鸡蛋的营养，还会增加肝肾负荷，得不偿失。
一个蛋清多少热量
不高。
蛋清也就是蛋白，它的热量并不高。一个鸡蛋的蛋清大概在15克左右，含有热量10大卡，属于一种低热量的食物。但是需要注意蛋清中含有的蛋白质含量非常高。
一颗煎蛋的热量
荷包蛋，热量含量:195.0千卡/每100克，该食物提供蛋白质，但也含有部分脂肪、钠，建议少量食用。煎蛋的热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量,通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右。
各类食物卡路里含量
常见的食物热量卡路里计算方法如下：
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。
④海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。
⑤水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量
鸡肉和鸡蛋的热量各是多少
鸡肉的热量是500千卡。鸡蛋的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡肉、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡。主要原因是，煎鸡蛋、炒鸡蛋所用的烹调油也会产生一部分热量，这就会造成食物产生的热量增加。所以，控制热量要注意烹调方式。
关于一颗鸡蛋的热量和一颗煎蛋的热量的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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