这篇文章给大家聊聊关于生菜的吃法,以及生菜的10种最佳吃法,吃生菜对人体都有哪些好处对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录生菜的正确吃法生菜的吃法及做法生菜的10种最佳吃法,吃生菜对人体都有哪
这篇文章给大家聊聊关于生菜的吃法,以及生菜的10种最佳吃法,吃生菜对人体都有哪些好处对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。
本文目录
生菜的正确吃法
原料:
生菜100克蒜适量
调料:
盐、蘑菇精、白糖、胡椒粉、鸡精、淀粉适量
做法:
1、生菜洗净空干水,备用,蒜剁末;
2、热锅放油,爆香蒜末之后,放入生菜大火快炒,待生菜变软之后加盐和蘑菇精调味即可
生菜的吃法及做法
食材
五花肉150克、生菜一大棵、葱头半个、盐适量、油适量、鸡精适量、料酒1勺、酱油2勺、耗油1勺、辣椒油1勺、姜粉半勺、孜然粉适量、辣椒粉1勺
烹饪步骤
步骤1/5
五花肉一块,根据自家人多少来定
步骤2/5
用料酒、耗油、生抽、老抽、辣椒油、姜粉、辣椒粉、孜然粉和盐抓匀腌制一个小时左右
步骤3/5
将切好的葱头丝铺在锅底,放少许油把腌好的五花肉放在锅里煎熟,连带葱头盛在盘里
步骤4/5
把生菜洗干净沥去水分控净
最后一步
最后用生菜裹上煎好的五花肉,
生菜的10种最佳吃法,吃生菜对人体都有哪些好处
吃法一:生吃生菜中含有大量的维生素,是减肥的最佳利器了。
吃法二:沙拉如果认为生吃的方法太单一,并且味道并不是特别好,所以可以直接做成沙拉吃,签上各种各样的水果,然后把生菜撕成小片,直接放在一起,淋上一些沙拉酱,搅拌均匀。
吃饭三:清炒一些人可能无法接受生吃的方式,大家这个时候可以选择清场,在清朝的时候直接放少许油炒熟就可以了,尽量少放盐,少放油姜吃起来会更加健康,并且人们也可以更好地控制热量。
生菜生吃的10种最佳吃法
1
炝生菜
食材:
生菜适量、色拉油适量、食盐适量、酱油适量、鸡精2克、蒜5克、干辣椒适量、生抽适量、白糖2克、白醋适量、蒸鱼豉油适量、芝麻油少许。
做法:
1.生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块,放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用。
2.热锅放少许底油,下干红辣椒爆香,关火。再加入蒜末,白醋,生抽,美极鲜酱油,蒸鱼豉油,鸡精,白糖,盐调成味汁。
3.倒入沥过水份的生菜,滴少许麻油拌匀即可。
2
蚝油生菜
食材:
生菜1个、食用油1小勺、蚝油1汤匙、蒜1瓣、干辣椒1个、白细糖1茶匙、鸡精1/4茶匙。
做法:
1.准备所需材料。
2.把生菜掰开,然后洗净。
3.蒜和干辣椒洗净剁碎。
4.蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。
5.锅内加入清水烧开。
6.把生菜放入锅内焯烫。
7.焯烫至熟后,捞起装盘。
8.重新起油锅,把油烧热。
9.放入蒜和辣椒碎炒出香味。
10.再倒入调好蚝油。
11.把它煮沸。
12.最后把蚝油汁浇在生菜上即可食用。
3
豆豉鲮鱼生菜
食材:
生菜2大颗、豆豉鲮鱼2大勺、油1大勺、蒜末1小勺、味精适量、盐适量。
做法:
1.准备好材料,洗净生菜切段。
2.锅里加适量的油烧热。
3.然后加入蒜瓣爆香。
4.再加入适量的豆豉鲮鱼里面去炒一下。
5.接着倒入备好的生菜段。
6.一起翻炒后,加入适量的盐和味精调味。
7.最后翻炒均匀了就可以出锅了。
4
白灼生菜
食材:
生菜2棵、红椒半个、黄椒半个、酱油1汤匙、橄榄油2汤匙、海盐1.5茶匙、绵白糖1茶匙、独蒜2头。
做法:
1.准备好原材料:生菜2颗、蒜2头、红黄甜椒、酱油、橄榄油、白糖和海盐。
2.生菜淡盐水中泡10分钟后洗净,红黄椒切成丁,蒜头剁成茸,烧一锅开水。
3.水烧开后,放入1茶匙海盐,入生菜大火焯断生。
4.焯好的生菜立即投入凉白开水中过凉后捞起控干水,此时,小锅烧热少许橄榄油,投入蒜茸小火炸至金黄色。
5.倒入酱油、1茶匙白糖、半茶匙海盐,再倒少许水后小火煮开即可,煮调味料时将生菜摆放入盘中。
6.将调味料淋入生菜中即可。
5
生菜鱼片粥
食材:
草鱼1条、生菜1把、大米1把、芹菜1根、姜适量。
做法:
1.草鱼片出薄肉片,用点盐腌入味。给小宝贝吃的话,一定要保证没有鱼刺,片鱼片的时候就要检查清楚。
2.生菜洗净,切丝。
3.芹菜去叶,洗净切碎。
4.大
生菜最佳吃法
最佳吃法生菜鸡蛋饼
1.生菜清洗干净切小块备用
2.准备两个鸡蛋打散
3.把生菜放进去,放一丢丢盐和黑胡椒调味
4.锅里喷一点油,锅热后转小火,放入生菜鸡蛋液
5.煎至凝固,翻面转小火煎2分钟即可
6.出锅切小块就可以了,嫩滑的鸡蛋和爽脆的生菜,搭配在一起口感很清爽,刷上喜欢的酱料吃,超级满足
生菜汤
1.锅里喷一点油,油温升高后,打入1个鸡蛋,煎至两面金黄
2.加入热水,大火煮3分钟,汤会有奶白色
3.将生菜下入锅中,大火煮一分钟后,加入少许盐、胡椒粉,鲜香浓郁的煎蛋汤就做好了
4.减脂汤,营养好喝,减肥的妹妹要常吃哦
关于生菜的吃法的内容到此结束,希望对大家有所帮助。
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