其实香蕉可以空腹吃吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解空腹可以吃香蕉吗空腹吃香蕉有什么影响，因此呢，今天小编就来为大家分享香蕉可以空腹吃吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！本文目录空腹不能吃香蕉吗吃香蕉什么时候更合适空腹
其实香蕉可以空腹吃吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解空腹可以吃香蕉吗空腹吃香蕉有什么影响，因此呢，今天小编就来为大家分享香蕉可以空腹吃吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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空腹不能吃香蕉吗
相信亲自己也在网上搜索过这个问题，回答的理由那是千奇百怪啊，什么香蕉含镁，摄入过量会影响心脏；或是容易导致胃酸分泌过少，或是容易导致胃酸分泌过多，还有称会导致拉肚子胃肠功能紊乱……其实咱们先不管为什么空腹不能吃香蕉，咱们先来说一下空腹到底能不能吃香蕉？
其实是可以的！香蕉腹泻是巧合
因为有些人吃香蕉会造成拉肚子所以认为香蕉是不能空腹吃的，其实有的时候不管你是否是空腹吃，都有可能会腹泻。
事实上，大多数吃香蕉引起腹泻的人往往是由于食用香蕉后有食用了不洁的食物引起的，有些甚至可以说是处于巧合。
只有部分人腹泻是因为患有遗传性果糖不耐症。这样的患者体内缺乏一种消化果糖用的酶，导致小肠完全无法消化吸收和利用果糖，从而引起严重的腹泻。不过这种情况一般很罕见，通常是婴儿比较容易有，并且不只是香蕉一种水果，这类人不管吃任何含有果糖的食物都会腹泻，并不属于通常探讨的范围。所以说，吃香蕉并不会引起腹泻，空腹吃香蕉就更不会了。
空腹吃香蕉也不会影响心脏
食物中的镁主要是在肠道中被吸收的，吸收率一般保持在30%左右，每100克香蕉中含有43mg镁，咱们就把一根香蕉算作100g，相当于被摄入身体中的镁大约12.9mg。根据中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人镁适宜摄入量定为350mg/d，而可耐受最高摄入量为700mg/d，也就是说，除非一口气吃下55根香蕉，否则不会出现镁摄入过量，也就更不可能影响心脏了。
吃香蕉什么时候更合适
香蕉什么时间吃最好？
吃香蕉的最好时间因人而异，胃肠功能失调的人，应避免空腹吃香蕉。
香蕉，又名甘蕉。中医认为，香蕉味甘、性寒，归脾、胃、大肠经；具有清热解毒、润肺滑肠的作用，可用于治疗热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮等病证。
现代研究显示，香蕉含有蔗糖、葡萄糖、果糖、总酸、维生素、粗蛋白、钾、锌、铁、维生素C等多种营养成分。此外，香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压，与此同时香蕉中含有大量的钾，能降低钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病；香蕉中含有的5-羟色胺能使人的心情变得安宁和快乐，可以减轻疼痛，缓解焦虑紧张，同时也可促进睡眠。
香蕉营养价值高，吃香蕉的最好时间因人而异，但是胃肠功能失调的人，应避免空腹吃香蕉。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
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空腹可以吃香蕉吗空腹吃香蕉有什么影响
空腹尽量不要吃香蕉。首先：空腹状态下吃香蕉可以更好的吸收香蕉中的碳水化合物，能够引起血糖骤快速升高、血糖过大的波动，对胰岛产生很大的负担，不利于血糖的控制，日积月累，空腹吃过多的香蕉就会对胰岛功能产生很大的负担，会让糖耐量的能力下降。然后：香蕉，特别是不成熟的香蕉中可能会含有以鞣酸为代表的物质，空腹状态下跟胃酸结合有可能形成不容易消化的物质，这样会加重胃肠道负担。因此空腹吃香蕉容易引起血糖较高的波动，让胃肠道负担加重，不利于消化吸收，香蕉在两餐之间吃更为合适。
香蕉最好什么时间吃
香蕉不要空腹吃，吃香蕉最好的时间：
1、在饭后三十分钟到六十分钟之间吃香蕉，有益排便，美容养颜，
2、两餐之间吃，上午十点左右和下午四点左右，吃点香蕉可以补充能量。
空腹可以吃香蕉吗空腹吃对身体好吗
空腹吃香蕉应该没什么，一次不要吃太多就行，也不要经常空腹吃就行，经常空腹吃会对肠胃不好，本人就吃过也没什么不适，主要是吃的时候要细嚼慢咽不要狼吞虎咽，虽然说香蕉是促进肠胃融动，但是香蕉也可以暂时充饥啊
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