老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于治疗强迫思维和思维强迫症怎么根除的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享治疗强迫思维以及思维强迫症怎么根除的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录怎样可以治好自己的强迫症，让自己不再胡思乱想思维强迫症怎么根除我发现我有强迫症，强迫思维很痛苦，怎么办一个患强迫思维症的高二学生该如何自救该看些什么书自救强迫思维
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于治疗强迫思维和思维强迫症怎么根除的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享治疗强迫思维以及思维强迫症怎么根除的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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怎样可以治好自己的强迫症，让自己不再胡思乱想
之前有一位患者是属于强迫思维，当时这位患者在备考阶段，独自在家总会发生一些仪式感的动作，例如在复习前给自己打完气，总会拍手肯定自己，然后调整呼吸，但拍手感觉不匹配的时候就会再次调整呼吸，直至认为拍手达到自己的状态，才能开始复习。
这样的强迫思维，确实有的时候让我们痛苦不堪，但还是有很多方法可以逐渐调整的。但前提是你要确认自己的症状，被三甲医院的医生诊断为强迫症，那么就可以根据医生的建议进行阶段性治疗，这其中会牵扯到药物治疗，像经常使用到的药盐酸曲舍林片，适合药物治疗的患者，吃了之后就会相对有所好转，思维会可控一些。大多数适合药物治疗阶段的患者也会开始尝试着积极面对生活，随着时间越长，那么药量也会渐渐减少，但部分患者还是会出现反复发作的情况。
这是因为我们在心里面已经有一个定式，习惯性的进行强制性的活动，所以在此之前，如果想走出强迫需要对还没有出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先解决焦虑的难题。因为大多数的强迫症患者相对都有强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去纠缠在一起，所以很多人会感受到非常大的痛苦。
所以无论是思维引导还是行为治疗，可能更多会使用到森田疗法，大体的逻辑就是让顺其自然融入生活，就是在症状和想法和情绪对立的时候去接纳他，因为你只有接纳才可以想办法让它变成自然的，并且没有那么焦虑。
当然过去也有很多的朋友会跟我说好像后过玩游戏和谈恋爱可以弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下形成的，而有的患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，所以如果你是这类型的强迫症患者，那可以用其他场景的时间来填补强迫场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。
当然有的，还会用到行为转移的方法，例如我们可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹一下皮筋，强制让自己不做强迫行为，时间长了也是会有效果的。
而这两年在国外比较火的，就是正念治疗，类似我们可以理解的禅修或者静坐，而本身的含义也是对身边的变化接受，而不是去怨恨，排斥或压抑，心境的平和也比较重要，这样也可以起到身心健康的目的。
所以无论是觉知动作的训练，还是日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，都是让强迫症患者学会对症状，或一些负面情绪的自然反应，只有这样才能让患者彻底走出强迫思维或强迫行为。
当然说了这么多，最重要的还是要确认是否真的患有强迫症，所以还是要全面到三甲医院进行确诊，不要因网络测试的结果而对自己的症状或病情望加结论，最后也希望这样的内容能够对你有所启发，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
思维强迫症怎么根除
没有遗传，何谈根除？就像感冒一样，这次医治好了，以后就永远不会感冒了吗？重点还是如何防范，提高免疫力。
病因：
大脑的神经递质调控出现紊乱，造成诸如5-羟色胺、多巴胺等神经递质失衡，无法正常发挥其生理功能。
性格特点：
属于完美主义，对细节过分关注，对自己要求严格和苛刻，内向，不爱与人交流。
强迫症定义：连续两周以上存在强迫思维或者强迫行为或两者并存。
轻度：强迫性思维
中重度：强迫性行为动作
强迫性思维：难以自控，不由自主，反复地胡思乱想。
强迫思维的分类：
1、强迫怀疑：对已经完成的某件事的可靠性，有不确定感。比如检查门窗是否关紧？账目是否点清？别人的话，是否听清？
2、强迫回忆：不由自主地反复回忆过去的往事（负面居多），无法摆脱。
3、强迫性穷思竭虑：对一些毫无意义的事反复思索，刨根问底。例如：是先有鸡还是先有蛋？，眉毛为什么要长在眼睛的上面，太阳为什么从东边升起西边落下。
4、强迫性担心：担心做错事，例如：坐公交车，双手举过头顶，防止万一有人丢钱包儿，不会怀疑自己。
治疗：
心理治疗，物理仪器治疗，药物治疗相结合。
预防
强迫症发病与性格、遗传、心理及神经递质调控等因素有关，其中后两种是可以通过人为干预化解掉。但是要想长久防患于未然，应当构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，不应过分苛求自己，生活处事更具弹性，注重相互沟通，构建健全人格。
我发现我有强迫症，强迫思维很痛苦，怎么办
强迫思维很痛苦，怎么办？
在关于强迫症的有关解释上，把强迫症分为强迫行为和强迫思维两种，但仔细想想，本质都是强迫思维，因为行为是受思维支配的。
强迫思维是在焦虑的时候反复想没有意义的事，觉得想不明白会有不好的事情发生，对自己不利，整天战战兢兢，治疗强迫症就是解决怕，怕实际就是焦虑。
只要不焦虑，强迫思维就可以停止，焦虑主要来自不合理认知，来自条件反射，来自个性敏感。从这三个角度解决，就能根本上把焦虑解决。
一个患强迫思维症的高二学生该如何自救该看些什么书自救
一个人患了强迫症，基本上这个人就瘫痪了，他内心充满恐惧，脑中不断的冒出各种荒诞的，恐怖的念头，虽然明明知道那些都是毫无意义的杂念，但是就会挥之不去，他会觉得世上充满危险，和漏洞，无时无刻都在焦虑中……
实际上，我告诉你，不要理会那些强迫念头，直接做你该做的事情就可以了（不理强迫，为所当为）……那些念头虽然还会让你痛苦，恐惧，但是随着你认真做事，那些念头慢慢的就消失了……
当然，强迫症来的时候，你会非要去想这些念头不可，最经典的错误做法是，你想，只要证明这些念头都是毫无必要的多想的事情，这样就可以摆脱念头了……
当你在想试图证明这些念头是错误的时候，你已经被强迫症控制了，就算你能证明这个念头无意义，头脑也会突突突的产生无数的强迫症念头，你不可能所有的念头去理会吧……
正确的方法是，不管这些念头多么非要去想不可，只要它与强迫症沾边，也一定不要去理会，那怕不下去想会让你陷入非常焦虑恐怖的情绪中，也一定不要去理会这些强迫症念头，做自己该做的事情……
该看什么书，我建议今日头条里，你可以看一个叫做邓云天老师的视频，记住，认真的看他的视频，反复的看，多看，慢慢的体会吧……也可以看他的帖子《森田疗法集锦》……
在我看过的无数强迫症的文章或者书里，相当一部分都把问题复杂化了，甚至提出各种非常虚构的概念，很难操作，但邓云天老师讲的很清晰，简单，容易操作……
另外，你最好能够了解以下几个生理学名词，多巴胺，杏仁体（也叫类扁桃体），海马体（切换念头用的），眼眶额叶（大脑皮层，评估危险的地方），血清素（五羟色胺），扣回带等等……
当你恐惧中枢（杏仁体）兴奋时，杏仁体就会不断地发出兴奋信号，导致你的大脑皮层（眼眶额叶）不断的去寻找恐惧的理由，并且使海马体迟钝，无法切换念头，这时候，整个恐惧回路被激活，人处于高度紧张中……那么你的大脑觉得可笑，但是在杏仁体的控制下，你的大脑皮层会自动寻找恐惧原因，如果没有就创造出一个原因，哪怕这个理由正常人看起来很可笑，很多余……
人脑越用越灵，肌肉越锻炼越发达，而强迫症也是一样，你越是妥协，他越是强大……你越是有一股狠劲，决心，他越是退缩……
对于高中生，我的建议是，最好把注意力用在学习上，业余也可以参与体育运动，交朋友，谈恋爱，甚至打架等活动，这些都需要一定的勇气……而且和朋友在一起，能够明显的转移注意力，你没有发现吗，越是一个人，越容易陷入胡思乱想中，越容易陷入虚假恐惧中……
高中时代，人的精力旺盛，正好需要一个发泄点，而强迫症着会极大地消耗人的精力，甚至还会有一种我很努力的虚假幻觉……这就很危险了……
生命很美好……强迫症，是上天赐予我们，锻炼我们的，要么我们被强迫症控制，空耗生命，要么我们要紧牙关，学习控制自己，使我们心灵强大……
强迫思维能治好么
强迫思维能治好么?
强迫思维能不能治好，要根据病情的严重程度判断。
强迫思维属于强迫观念，是强迫障碍的诊断要点之一，是指以刻板形式反复闯入患者头脑中的观念、表象、冲动思维，经常让患者痛苦，并伴有与这种思维相关的动作。
对于较轻的强迫思维是可以治好的，通过一些认知行为疗法，改善患者的认知，辅助用一些药物控制患者的情绪，如地西泮、西酞普兰等。药物需在医生的指导下使用。
对于较严重的强迫思维是不能治好的，通过心理治疗能够减轻一部分症状，但是不能治愈。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核
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