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建议女生：例假期间，多吃这5样滋补食材，或能帮你改善痛经对于大部分女生而言，每个月总有几天非常难熬，不仅情绪非常敏感，而且还会浑身没劲，身体虚弱气色差劲儿，那就是月经期间。月经又叫例假，在这期间，女生们应该注意休息，不要做一些剧烈运动，同时也更应该注意补充营养，建议女生在“腥风血雨”的月经期间多吃这5样食物，能够帮你提升气色改善痛经。1、黑豆黑豆在豆类中的地位很高，营养丰富，对女生的好处多多，最适