老公辛苦怎么安慰高情商(高情商女人安慰老公工作累)

酸葡萄效应:低估未拥有之物歪读丈夫气愤地对妻子说:“刚才我遇到彼得,他竟然没有理我。这个人太高傲自大,好像我不如他似的。”妻子安慰丈夫说:“别生气了!彼得有什么了不起?你当然不会不如彼得。他只不过是个不值钱的笨蛋罢了。”正解彼得没有跟“丈夫”说话,妻子为了安慰丈夫,便认为彼得是一个不值钱的笨蛋,这是典型的“酸葡

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酸葡萄效应:低估未拥有之物

歪读

丈夫气愤地对妻子说:“刚才我遇到彼得,他竟然没有理我。这个人太高傲自大,好像我不如他似的。”妻子安慰丈夫说:“别生气了!彼得有什么了不起?你当然不会不如彼得。他只不过是个不值钱的笨蛋罢了。”

正解

彼得没有跟“丈夫”说话,妻子为了安慰丈夫,便认为彼得是一个不值钱的笨蛋,这是典型的“酸葡萄心理”,只是妻子把葡萄描述得过于酸,反而起了反作用。

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秒懂

“糟糕至极”是这样一种想法,即个体认为一旦一件不好的事情发生了,便会带来非常可怕、非常糟糕的结果,甚至引发一场灾难。产生“糟糕至极”的信念后,将导致个体陷入极端不良的恶性情绪循环中,在这之中,耻辱、自责自罪、焦虑、悲观和抑郁等情绪交替出现或者同时出现。

当一个人认为糟透了、糟极了时,对他来说往往意味着碰到了人生中最坏的事情,这是一种灭顶之灾。

艾利斯指出这是一种非常不合理的信念,因为对任何一件事情来说,都有可能发生比之更好的情形,没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。

当一个人沿着“糟糕至极”的思路想下去,认为遇到了百分之百的糟糕事情时,便等于将自“糟糕至极”常常伴随着“绝对化要求”的认知倾向,即人们所认为的“必须”和“应该”的事情背离了他们的意愿时,他们就会感到无法接受这种现实,进而走向极端,认为事情已经糟到了极点。

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人生一世,一些非常不好的事情常常有可能会发生,尽管人们都不希望发生这种事情,但是上帝总喜欢与人们开个恶劣的玩笑,让人们不得不去面对一些事实。

这时,人们最好的选择就是接受现实、与困境共处,竭尽全力地去改善乃至改变人们的处境,如果自己无能无力改变些什么,便要学会与那些无常和平共处,乐观地生活下去。

审视人们的不合理信念,往往都可以找到这3种特征:绝对化要求、以偏概全和糟糕至极——每个人都会或多或少地具有不合理的思维与信念,如果不合理思维和信念的倾向过于严重。便会导致人们产生严重的情绪障碍,进入一种不能自拔的情绪困境。

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