大家好，关于5公里配速很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于5公里配速多少的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！本文
大家好，关于5公里配速很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于5公里配速多少的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
5km配速多少合适
5公里配速分男生和女生会有不同的配速标准：
1、男生：五公里25分钟表明身体机能及格达标；
2、女生：五公里28分钟表明身体机能及格达标；
另外，初始者大约需要50分钟左右才能完成，对于长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在20分钟以内可以完成。
5公里配速多少
配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时。要想知道一般5公里的配速是多少我们可以先看一下专业选手的情况，再看一般人应该配速多少。
军人的徒手五公里：23分钟及格（配速4.6）,21分钟优秀（配速4.2），海军陆战队20分优秀（配速4）。
男子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员16分10秒（配速3.2），三级：17分40秒（配速3.5）；女子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员20分（配速4），三级：23分（配速4.6）；慢跑5公里大约30分钟-40分钟（配速6-8）一般跑者5公里大约25分钟-30分钟（配速5-6）；所以一般5公里配速是5至6分钟。
5公里配速多少最好
5公里配速多少好，要看是锻炼身体为主还是比赛为主了，锻炼身体的话，要慢，平均配速要看自身实力，配速6分，7分钟以上，心率不会太高，身体微微出汗，没感觉太累，这样减肥很好，要是以比赛为主，就要提高速度了，有的高手3分配速，跑完15分钟左右。
5公里跑步配速标准
5公里跑步配速表是男生五公里25分钟表明身体机能及格达标；女生五公里28分钟配速身体及格达标。5公里跑步配速可以是30分钟，普通人可以将“每公里6分钟”视为大众化的配速水平，作为一种参照。但绝对的、适合所有人的5公里配速标准，是不存在的。
5公里正常配速
初始者需要大约50分钟完成，长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。跑完5公里，普通人时间大概在25分钟到40分钟；如果跑进20分钟，在业余跑者里可以称得上“跑步大神”了。
关于5公里配速到此分享完毕，希望能帮助到您。
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