-Hello，我是你们的柴柴??。-在日常生活中，我们总是免不了会被一些负面情绪左右，甚至沉溺于负面情绪里一时无法自拔。-尤其是女生，情绪不好，对身体的伤害非常大，所以每当身体出现问题时，其实就是它在提醒我们，该好好处理自己的情绪，该用心对待身体的诉求了。-而且有些时候，不要一味的逞强坚持、害怕别人看出
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Hello，我是你们的柴柴??。
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在日常生活中，我们总是免不了会被一些负面情绪左右，甚至沉溺于负面情绪里一时无法自拔。
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尤其是女生，情绪不好，对身体的伤害非常大，所以每当身体出现问题时，其实就是它在提醒我们，该好好处理自己的情绪，该用心对待身体的诉求了。
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而且有些时候，不要一味的逞强坚持、害怕别人看出自己的脆弱的样子，最重要是要学会取悦自己，要尊重自己的感受。让自己开心了，生命的质量才能提升，这一生才能活得开心啊。
1：找到负面情绪的根源
2：感知体会你此刻的情绪
3：运动锻炼健身
4：转换思路和角度
5：写记事本
6：远离手机
7：外出或者旅行散心
8：对着镜子微笑
9：断舍离，处理不用的物品
10：品尝美食
11：减少攀比
12：停止焦虑
周末可以做的几件事，非常治愈哦，你来试试
1、给未来的自己写一封的信。
2、读一本自己喜欢却未读的书。
3、买一束没有名字的花，送给自己。
4、把被子洗掉，晒满阳光的味道。
5、给很久没有见面的朋友，发思念短信。
6、坐上一辆没有坐过的公车，欣赏沿路风景。
7、午后躺在沙发上，昏睡。
8、学厨艺，至少会烧一道美味的菜。
周末记得放松自己、犒劳自己哦
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值得去读的情绪管理书籍：
1：《钝感力》
2：《被讨厌的勇气》
3：《认识自己、接纳自己》
4：《情绪稳定、人生自洽》
5：《我爱这星河滚烫的人间》
6：《伯恩斯新情绪疗法》
7：《总有一天，你要和自己握手言和》
8：《你要去相信》
豆瓣高分情绪管理书籍，值得一看哦
人生不如意事十之八九，柴柴希望每一个小伙伴都能控制好情绪。走出内耗，重获新生！
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柴柴曾经看过一句话：“想要过上自己心仪的生活，成为自己喜欢的样子，方法其实很简单，就是把无数个“今天”过好。不蹉跎时光，以饱满的热情迎接每一件事，让每一天都有滋有味，生活自然会精彩纷呈。”
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你们还有哪些其他的释放宣泄情绪的好方法呀，谢谢你在留言处和柴柴一起分享呀！
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?我是柴柴，谢谢你看到最后??，我们下期干货见~
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创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：niuben22 备注：小项目！
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