大家好，基础代谢率的正常范围相信很多的网友都不是很明白，包括人体基础代谢一天多少热量也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于基础代谢率的正常范围和人体基础代谢一天多少热量的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本
大家好，基础代谢率的正常范围相信很多的网友都不是很明白，包括人体基础代谢一天多少热量也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于基础代谢率的正常范围和人体基础代谢一天多少热量的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
人体基础代谢一天多少热量
1，我国成年人的基础代谢率，每天通常在1200-1400大卡。
2，欧美人通常在1500-2000大卡。每大卡为1000卡。
主管护师基础代谢率正常范围
基础代谢率的正常值范围是-10%到+15%之间。
基础代谢率随着年龄、环境的能各种因素的变化而有一定的差异。一般情况下，基础代谢率是指人在自然清醒状态下，不受肌肉活动、环境温度等因素影响时的能量代谢率。
54岁的男性基础代谢率为每天1620千卡是什么水平
看基础代谢不能仅仅看年龄，
要结合身体条件来看，才知道1620是高还是低。
不同的身高，不同的体重，对应的基础代谢是不一样的。
如果题主170cm，80kg的话，那么1620kcal的基础代谢是一般的。
如果题主170cm，60kg的话，那么1620kcal的基础代谢是较高的。。
我收集了4种算法，做到了我的NRCPacerApp里，
有兴趣的话，可以免费下载，自己计算。
谢谢
人一天的基础代谢是多少
基础代谢是指我们的身体每日在静止状态下，维持自身生命体征做需要消耗的热量。也就是说哪怕你一整天躺床上一动不动，你也是需要呼吸，心跳，血液流动，各个器官也需要正常运转等等，维持这一切活动都需要消耗相当大一部分能量。
这个能量的值就叫做基础代谢，或者更准确地说叫静息代谢。
那么怎么知道我们的基础代谢是多少呢？这里教给题主一个公式，可以去计算一下自己的基础代谢。
在计算之前，先分别写下自己的
年龄（岁）
身高（以cm为单位）
体重（以kg为单位）
男性：9.9×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄+5
女性：9.9×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161
最后的得数单位为Kcal（千卡）
打个比方，某男同学身高170cm，体重60kg，年龄20岁，那么他的基础代谢就是：9.9×60+6.25×170-4.92×20+5=1563.1Kcal
知道了基础代谢，我们只要在这个基础之上，加上我们的运动消耗就可以知道一天总的日常消耗。如果是减肥，每天摄入的热量就要低于日常消耗；增肌则反之，每日摄入必须高于日常消耗。
希望这个回答对你有帮助。
基础代谢率高还是低好
基础代谢率即不能高，也不能低。减肥需要有科学性的，不要盲目节食，这样对身体不好，平常不要吃宵夜，饮食尽量清淡，不吃油炸，膨化食物，尽量少熬夜，不要抽烟饮酒，平常适当多锻炼身体以促进新陈代谢。
文章到此结束，如果本次分享的基础代谢率的正常范围和人体基础代谢一天多少热量的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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